Ryba to zdrowe jedzenie, które zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3.
Tłuste ryby, takie jak łosoś, są szczególnie bogate w kwasy tłuszczowe, które trudno znaleźć w innych źródłach.
Ryby są również bogate w białko. Białko dietetyczne może zmniejszać uczucie głodu i stanowić ważne narzędzie w procesie odchudzania.
Badania potwierdzają, że dieta z rybą (łosoś, dorsz) jest skuteczniejsza w odchudzaniu i obniżaniu poziomu cholesterolu niż dieta bez ryby. Korzyści przynosi także tran rybi.
Bądź zdrowy!!!
About the Author
